Зарядка для глаз по Норбекову: самовнушение или эффективность?

Любой хороший врач скажет о любой болезни: «лучше предупредить, чем лечить».

Большинство методик восстановления зрения разрабатывались учеными на основании многочисленных опытов.

Но, прежде чем применять любую методику, необходимо обязательно посетить врача-офтальмолога и проконсультироваться – что эффективней.

Мирзакарим Норбеков

Норбеков Мирзакарим Санакулович – это известный узбекский целитель, который родился 17 ноября 1975 года. Родина Мирзакарима – горное селение рядом с крупным городом Самаркандом.

Мальчик увлекался изобразительным искусством, а именно настенной росписью. В армии служил в строительных войсках, где получил тяжёлую травму, которая воспитала в юноше сильную личность. Благодаря усилиям воли и дисциплинированности Мирзакарим вылечился. Он разработал собственный комплекс упражнений для борьбы с разнообразными болезнями.

В 90-х годах вместе с Ларисой Фокиной и Юрием Хваном создал целую оздоровительную программу. Занимается пропагандой здорового образа жизни и развитием психологической стороны личности.

В конце 90-х становится директором Института самовосстановления человека, где регулярно проводит занятия по своей методике. В 2001 году целитель издаёт книгу под названием «Опыт дурака, или Ключ к прозрению». В данной работе идёт речь о том, как восстановить зрение и избавиться от очков с помощью физических упражнений. Труд имеет как своих поклонников, так и противников. Позже М. Норбеков выпускает ещё несколько работ.

В 2010 году он возглавляет Центр учебно-оздоровительных технологий. Целитель становится популярным, его приглашают на телевидение, печатают в журналах. Его Институт самовосстановления имеет филиалы в 28 странах мира.

Многие специалисты скептически относятся к утверждениям Норбекова, считая его взгляды лженаукой. Это объясняется тем, что целитель не имеет высшего образования. Целитель имеет много поклонников, которые испробовали на себе его методику.

Многие врачи высказывают разные мнения о методах, предложенных Норбековым для улучшения зрения. С одной стороны, некоторые специалисты считают, что зарядка для глаз может способствовать расслаблению мышц и улучшению кровообращения, что в свою очередь может положительно сказаться на зрении. Однако, с другой стороны, многие офтальмологи подчеркивают, что эффективность таких методов не имеет научного обоснования и может быть связана с эффектом плацебо. Врачи рекомендуют подходить к вопросам здоровья глаз комплексно, включая регулярные осмотры, правильное питание и защиту от вредных факторов. Таким образом, хотя зарядка для глаз может быть полезной в качестве дополнения к основным методам лечения, полагаться исключительно на нее не стоит.

Упражнения для глаз | Норбеков Мирзаахмат Санакулович

Методика Мирзакарима Норбекова

Многие специалисты рекомендуют заняться курсом гимнастики по методике Мирзакарима Норбекова. Книга под его авторством «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков», опубликованная еще в 2001 году, стала местом горячих споров и дебатов между учеными.

Суть метода заключается в познании человека, как части окружающего мира. Служит она для того, чтобы направить мышление любого прочитавшего книгу на то, что он абсолютно здоровый и самый счастливый человек. Прописаны семь основных упражнений, которые способствуют улучшению зрения пациента.

В основе берется правильное исходное положение – прямой позвоночник. На глаза воздействовать при любом упражнении максимально бережно и нежно.

Упражнения

• Голова держится ровно, глаза медленно направляются вверх. Даже дойдя до крайней точки не надо останавливаться, а продолжать движение глаз, как бы «сквозь лоб». Насколько возможно дальше.

  Вернуться в исходное положение – взгляд обращен вперед. Затем точно так же направлять взгляд вниз;

• Вновь исходное положение – голова ровная, взгляд вперед. Точно так же как и в первом упражнении взгляд отводим максимально, но уже в левую сторону к уху. Далее необходимо вернуться в исходное положение, а потом повторить всё то же самое к правому уху.

И первое, и второе упражнения для глаз по Норбекову направлены на воздействие центра головы, её макушки. Еще в старые времена считалось, что именно это место своего рода энергетический центр.

• Упражнение «Бабочка». Голова держится ровно, шевелить ей нельзя. Начинается оно с движения глазным яблоком от левого нижнего угла переходя постепенно к правому верхнему.

  Выполнять необходимо не торопясь. Затем всё то же самое, но уже начать с правого нижнего угла. Получается геометрическая фигура, напоминающая бабочку. Движения выполняются без особых усилий. Если возникло ощущение напряженности в глазах – нужно быстро поморгать, а затем расслабить глаза;

• «Восьмерка». Голова ровно. Работают только глаза – рисуется взглядом знак «бесконечность» (перевернутая восьмерка). Направление движения глаз чередовать. Как и во всех предыдущих упражнениях, нужно беречь глаза и сильно их не напрягать;
• Пятое упражнение особенно актуально для людей, страдающих близорукостью, т.к. здесь укрепляются косые мышцы глаз. Исходное положение: голова прямая, взгляд направлен вперед, рядом нет никаких отвлекающих предметов. Переводим взгляд на кончик носа, а затем спокойно и медленно вернуться в исходное положение. Повторять лучше не менее восьми раз.

Далее, когда глазки будут уже более натренированными, можно будет делать по следующей схеме:

• Взгляд направлен на кончик носа, далее он движется вверх, но при этом не фокусироваться на предметах в дали (в фокусе предметы, расположенные по бокам);
• Взгляд задержать на переносице;
• Перевести взгляд на точку, которая расположена между бровями, затем медленно опускать вниз вперед. Глаза направлены вперед, при этом фиксируются предметы по бокам;
• Сложное упражнение, которое требует особой тренировки: Указательные пальцы обеих рук располагаются на кончике носа. Затем, они очень медленно разводятся в разные стороны.

  При этом, каждый глаз следит за своим пальцем и «идет за ним». Именно здесь максимально задействовано боковое зрение, при условии правильного выполнения. Повторить 2–3 раза и дать глазам немного отдохнуть.

• Голова держится ровно, не шевелить. Перед глазами мысленно нарисовать огромный круг, чаще всего представляют циферблат круглой формы от часов. Взор проходит по контуру этих часов, останавливаясь на каждой цифре.

  Выполняется упражнение медленно, 2–3 раза в одну и другую сторону. Контур стараться «обводить» глазами как можно ровнее.

Гимнастика при близорукостиГимнастика при астигматизмеКомплекс упражнений Аветисова Э.С.

По сути сама методика упражнений по Норбекову, разделяется на две важные части: физиологическую — направленную на выздоровление глаза; и психологическую — направленную на самовнушение себе «здоровья».

Две составляющие, настрой на здоровье и упражнения для здоровья, привлекают сторонников гимнастики для глаз по Норбекову.

Зарядка для глаз по Норбекову вызывает множество мнений и дискуссий. Некоторые люди утверждают, что метод действительно помогает улучшить зрение и снять напряжение, особенно после длительной работы за компьютером. Они отмечают, что регулярные упражнения способствуют расслаблению глазных мышц и повышению концентрации. Однако скептики считают, что эффект от зарядки скорее связан с самовнушением. По их мнению, вера в эффективность метода может привести к улучшению состояния, но это не является результатом самой зарядки. Важно отметить, что научные исследования по этому вопросу ограничены, и многие врачи рекомендуют сочетать подобные практики с традиционными методами коррекции зрения. В конечном итоге, каждый сам решает, стоит ли доверять этому методу, основываясь на собственном опыте и ощущениях.

Гимнастика для глаз по Норбекову

Отзывы врачей об этой методике

Как утверждают врачи, гимнастика для глаз Норбекова не навредит здоровью и даже будет полезной в составе комплексного лечения миопии, гиперметропии, астигматизма.

Офтальмологи считают, что гимнастика Норбекова неэффективна при лечении оптической нейропатии, макулодистрофии сетчатки и подобных заболеваний. Это объясняется тем, что патология имеет органическую основу, а поэтому требует другого терапевтического воздействия.

В спорах специалисты забывают о важной составляющей метода Норбекова – психологический настрой на выздоровление.

Целитель советует пациентам воспринимать себя, как здорового человека. А поэтому не обойтись без положительного настроя, открытости, воспитания любви ко всему окружающему.

Норбеков большое значение придаёт здоровью «мышечного корсета»: так он называет группу мышц, которая окружает позвоночник.  По мнению врачей, гимнастика имеет общеукрепляющее воздействие, предотвращает остеохондроз позвоночного столба. При регулярном выполнении упражнений улучшается питание всех внутренних органов.

Ещё одно важное правило системы – это последовательность: сначала пациент выполняет упражнения для верхних конечностей, а потом для нижних. Автор настаивает на равномерном распределении нагрузки. То есть сначала задействуют верхние отделы позвоночного столба, а потом нижние.

Во время тренировок необходимо правильно дышать. Как утверждают врачи, правильное дыхание улучшает работу сердца, ускоряет кровоток, насыщает органы кислородом.

Ещё один несомненны плюс методики Норбекова – это положительный настрой и активный образ жизни. Тренировки будут неэффективны без аутотренинга, медитации и самовнушения. Пациент должен быть целеустремлённым и верить в своё выздоровление.

Таким образом, офтальмологи рекомендуют выполнять гимнастику Норбекова для профилактики глазных заболеваний, общего укрепления организма. Эффективность данной методики для лечения уже имеющихся глазных болезней врачи ставят под сомнение.

Отзывы пациентов

Единого мнения о методике восстановления зрения по Норбекову не существует и среди пациентов. И это не удивительно, ведь отсутствуют клинические испытания этой системы. Единственное доказательство эффективности методики – это отзывы пациентов, которые испытали её на себе.

Поклонники системы восстановления зрения Норбекова утверждают, что она достаточно эффективна. Но, чтобы положительный результат был заметен, упражнения необходимо выполнять ежедневно.

Противники данной методики утверждают, что гимнастика для глаз по Норбекову не приносит пользы. Существует и третья категория испытуемых, которые заметили положительные результаты, но они длились короткое время.

Но в любом случае, перед применением методики на практике необходимо проконсультироваться с окулистом. Ведь только специалист сможет поставить точный диагноз и определить целесообразность использования методики на практике. 

Гимнастика для глаз по Норбекову

Вопрос-ответ

Кто восстановил зрение с помощью упражнений?

Суть методики: офтальмолог и ученый Аветисов Э. С. разработал гимнастику, помогающую улучшить зрение. Она состоит из трех комплексов упражнений, которые направлены на определенный вид глазных мышц.

Что такое система Норбекова?

Она базируется на двух моментах: физическом и психологическом. Первый подразумевает упражнения, полезные для глаз, а второй — аутотренинги, основанные на самовнушении, что у вас хорошее зрение. Главный принцип методики Норбекова — устранение привычки считать себя слабым, больным и неуверенным.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом зарядки для глаз по Норбекову, найдите тихое и комфортное место, где вас никто не будет отвлекать. Это поможет сосредоточиться на упражнениях и улучшить их эффективность.

СОВЕТ №2

Регулярность — ключ к успеху. Постарайтесь выполнять зарядку для глаз ежедневно, выделяя на это хотя бы 10-15 минут. Это поможет не только улучшить зрение, но и снизить напряжение глаз.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свои ощущения во время выполнения упражнений. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, остановитесь и проконсультируйтесь с врачом. Важно, чтобы зарядка приносила пользу, а не вред.

СОВЕТ №4

Дополните зарядку для глаз правильным питанием и режимом отдыха. Употребление продуктов, богатых витаминами A, C и E, а также регулярные перерывы в работе за компьютером помогут сохранить здоровье ваших глаз.