Как успокоить нервы: натуральные успокоительные средства

Успокоительные средства можно свободно приобрести в аптечных сетях – многие из таких препаратов реализуются без предъявления рецепта от врача. Но ведь не только фармакологическая промышленность в состоянии снять раздражение и утомляемость, избавить от тревоги и страха, нормализовать психоэмоциональный фон. Подобные средства есть и в народной медицине, такие же эффективные, но на порядок полезнее – в их составе нет химических соединений и искусственных добавок.

Лекарственные травы

Народной медицине известно много лекарственных растений, обладающих успокоительным свойством. И обратите внимание: они не оказывают угнетающего действия на центральную нервную систему, не вызывают привыкания. Лекарственные травы  можно рассматривать как прекрасные успокоительные средства для взрослых и детей. Однако перед назначением данных трав ребенку все же следует проконсультироваться с педиатром (дозировки для детей будут иными).

Наиболее популярные лекарственные растения с успокаивающим эффектом:

1. Душица обыкновенная. Эта лекарственная трава не только снимает раздражение и избавляет от ощущения тревоги, но и обеспечивает глубокий ночной сон. Поэтому отвар из душицы обыкновенной можно смело употреблять не только при нервозах, но и при бессоннице, связанной с переутомлением. Принцип приготовления отвара: стакан крутого кипятка+2 чайные ложки сухой душицы обыкновенной, настаивается в течение 20 минут. Схема приема: в теплом виде, по 100 мл, за час до еды, не менее 4 раз в сутки.
2. Горец птичий. Эта трава, которая считается безопасной даже для детей и в периоды беременности – успокоительный эффект гарантирован. Принцип приготовления отвара: стакан кипятка + столовая ложка сухого сырья, настаивать 4 часа в термосе. Схема применения: по столовой ложке процеженного отвара/настоя четыре раза в день.
3. Тимьян. Очень полезная трава, которая кроме влияния на психоэмоциональный фон и работу нервной системы, может нормализовать функциональность пищеварительной системы (например, вернуть аппетит, избавить от хронических запоров). Принцип приготовления настоя: столовая ложка сухого сырья + стакан кипятка, настаивают в течение 2 часов в герметично закрытой посуде. Схема применения: по столовой ложке три раза в день за полчаса до приема пищи.
4. Боярышник кроваво-красный. Это достаточно вкусное лекарство – буквально компот, который привнесет в повседневную жизнь спокойствие и умиротворение. Его рекомендуют принимать только в случае легкой раздражительности, неинтенсивной бессонницы, повышенной утомляемости. Очень эффективно это средство в предменструальный период – женщина будет чувствовать себя гораздо спокойнее и уверенней, несмотря на разлад в гормональном фоне. Принцип приготовления: столовая ложка измельченных плодов боярышника кроваво-красного + стакан кипятка, настоять 2 часа. Схема применения: по 2 чайной ложки за 20 минут до еды три-четыре раза в день.
5. Пустырник сердечный. Это растение настолько хорошо зарекомендовало себя, что очень часто используется и в приготовлении абсолютно официальных медикаментов. Можно приготовить настой их пустырника сердечного и в домашних условиях – он будет еще полезнее, хотя бы потому, что в средстве будут отсутствовать какие-либо консерванты. Принцип приготовления: стакан кипятка на столовую ложку сухого измельченного сырья, настоять 15 минут и процедить. Схема употребления: четыре раза в день, независимо от приема пищи, по чайной ложке.
6. Иван-чай. Обычная трава, которая растет и в полях, и в лугах, и даже во дворах. Если ее собрать в августе месяце, то можно будет всю зиму пить отвар из нее и «заряжать» свой организм здоровьем, в том числе и по отношению к нервной системе и психоэмоциональному фону. Принцип приготовления: столовую ложку сухого иван-чая заливают стакан крутого кипятка, настаивают в термосе 4 часа, процеживают. Схема применения: по столовой ложке трижды в сутки перед едой.
7. Корень валерианы. Еще одно растение, которое нашло свое применение не только в народной медицине – фармакологическая промышленность выпускает достаточно много медикаментов с этим растением. В домашних условиях можно приготовить успокоительное средство с корнем валерианы. Принцип приготовления: измельчить корень растения, взять столовую ложку сухого сырья, залить 300 мл крутого кипятка

Обратите внимание: некоторые из вышеперечисленных видов лекарственных растений противопоказаны при беременности.

Врачи отмечают, что натуральные успокоительные средства могут быть эффективным способом справиться с нервным напряжением. Многие специалисты рекомендуют травяные настои, такие как валериана, мелисса и пассифлора, которые обладают расслабляющим эффектом. Они помогают снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Кроме того, медики советуют обратить внимание на ароматерапию с использованием масел лаванды и бергамота, которые способствуют снятию стресса. Важно помнить, что перед началом применения любых средств следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных противопоказаний и взаимодействий с другими лекарствами. В целом, натуральные успокоительные могут стать полезным дополнением к комплексному подходу в управлении стрессом и нервным напряжением.

Бюджетное успокоительное средство порекомендовал врач из СССР помогло справиться с неврозом

Необычные успокоительные средства для нервной системы

Существует несколько рецептов из категории народной медицины, которые многие воспримут с усмешкой. И действительно, смешение некоторых компонентов вряд ли можно однозначно принять за лекарство – лепестки каких-то декоративных цветов, обычные овощи… И тем не менее, ниже приведены два рецепта, которые помогут нормализовать психоэмоциональный фон и откорректировать настроение:

• смешать сок свеклы (обычной, красной) и мед в равных пропорциях, принимать по чайной ложке 4 раза в сутки после еды;

• взять стакан воды и полстакана лепестков белых роз, столько же лепестков белых гладиолусов, 2 столовые ложки лепестков белых флоксов. Настаивают смесь в течение 7 дней в темном месте, затем добавляют на весь обмен чайную ложку пищевой соды, процеживают лекарство и принимают по столовой ложке трижды в сутки за час до еды.

Эти довольно странные успокоительные средства собственного приготовления можно использовать для снятия напряжения, успокоения при возникших проблемах, требующих концентрации внимания. Но обязательно исключите аллергическую реакцию на мед и цветы, чтобы не ухудшить состояние здоровья.

Спиртовые настойки успокоительного действия

Спиртовые настойки всегда считались хорошим успокоительным средством. Но они имеют много противопоказаний к применению:

• язвенная болезнь желудка/двенадцатиперстной кишки;
• заболевания центральной нервной системы;
• психические расстройства даже в периоды ремиссии;
• воспалительные и инфекционные заболевания желудочно-кишечного тракта;
• злокачественные/доброкачественные новообразования;
• сахарный диабет;
• заболевания эндокринной системы;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы.

Но если противопоказаний нет, то можно в качестве успокоительного средства применять следующие спиртовые настойки:

1. Вино и мелисса. Взять литр качественного белого вина, добавить в него столовую ложку измельченной мелиссы и убрать в темное место на 14 дней – за это время лекарство «созреет». Принимается настойка по 50 мл трижды в день перед едой.
2. Цветы боярышника кроваво-красного. Для спиртовой настойки нужны именно цветки этого растения – их берут 1 часть и заливают 10 частями спирта (водки/самогона), настаивают неделю. Принимать средство нужно по 15 капель два раза в день, можно разводить в воде или напитках.
3. Коктейль из боярышника и валерианы. Отличное средство, оказывающее успокоительный эффект даже при запущенных депрессиях и неврозах. Необходимо по отдельности приготовить две настойки:

• из плодов боярышника – смешивается стакан измельченных ягод и стакан спирта, настаивают в темном месте 20 дней;
• из корней валерианы – 5 частей спирта на 1 часть измельченных корней валерианы, настаивают 20 дней в темном и теплом месте.

Готовится успокоительный коктейль непосредственно перед употреблением – по 10 капель каждой настойки смешать и выпить. Принимать средство рекомендуется один раз в сутки перед сном.

4. Пион уклоняющийся. Настойка из этого цветка продается в аптечных сетях, но можно приготовить и самостоятельно – успокоительный эффект гарантирован. Нужно взять 10 г сухого сырья (корни и трава пиона) и 100 мл спирта, настаивают 14 дней. Принимают настойку пиона уклоняющегося курсами по одному месяцу – 30 дней пьем/30 дней перерыва, суточная дозировка – 20 капель на ночь.

Многие люди ищут способы справиться с нервным напряжением и стрессом, и натуральные успокоительные средства становятся всё более популярными. Отзывы о таких средствах, как валериана, мелисса и ромашка, часто положительные. Пользователи отмечают, что эти травы помогают расслабиться и улучшить качество сна. Например, настой валерианы часто рекомендуют тем, кто испытывает тревогу перед важными событиями. Мелисса, в свою очередь, известна своим мягким действием и способностью улучшать настроение. Некоторые предпочитают эфирные масла, такие как лаванда, которые можно использовать в аромалампах или добавлять в ванну. Важно помнить, что натуральные средства могут действовать по-разному на каждого, и перед их использованием стоит проконсультироваться с врачом.

Названы ТОП-8 Успокоительных СРЕДСТВ. Лучшие успокоительные средства.

Особенности употребления успокоительных спиртовых настоек

Во-первых, спиртовые настойки нельзя употреблять, если предстоит садиться за руль автомобиля или другого транспорта. Даже небольшая доза спирта способна изменить не в лучшую сторону уровень психомоторных реакций, да и доказать, что в крови находится только спирт от лекарственного средства будет проблематично.

Во-вторых, необходимо исключить аллергическую реакцию на все виды лекарственных растений с успокоительным эффектом. В противном случае, вместо успокоения можно «заработать» кожный зуд, высыпания, повышение температуры и усугубить нарушения в психоэмоциональном фоне.

В-третьих, можно не только употреблять вышеописанные спиртовые настойки в качестве успокоительного средства, но и комбинировать их – настойка с валерианой и настойка пиона, настойка боярышника и вино с мелиссой. Но в первый раз нужно поэкспериментировать с малыми дозами – пусть это будет по 5 капель каждого средства, а через 24 часа будет понятно, насколько полученное средство подходит организму.

Спиртовые настойки нельзя рассматривать как успокоительные средства для детей: даже в малых дозах этанол им противопоказан.

Важно:любые спиртовые настойки успокоительного характера можно употреблять только после консультации с врачом. Если в процессе приема указанных средств появились тошнота, рвота, головокружение, нарушение сознания, то нужно немедленно прекратить прием средства, а при ухудшении состояния здоровья обратиться за медицинской помощью.

Успокоительные ванны

Есть еще одно эффективное средство в качестве успокоительного – ванны. Их можно проводить практически каждому человеку (исключение составляют аллергики), они не подразумевают какие-либо ограничения по работе или хобби (в отличие от спиртовых настоек), лечебные ванны помогут и людям с тяжелыми неврозами/депрессиями, и тем, кто просто переживает трудные моменты в жизни. Рецепты успокоительных ванн:

1. Мелисса, розмарин, шалфей, лаванда, тимьян, мята – эти травы взять по 1 части, залить 300 мл воды, прокипятить в течение 7 минут и процедить. Полученный отвар нужно вылить в ванну, время процедуры – 20 минут.
2. Семена подсолнечника, корень валерианы – взять всего 300 г смеси из равных пропорций сырья , залить 3 литрами крутого кипятка и настоять в течение 6 часов. Затем полученный настой вылить в ванну. Температура воды – не выше 37 градусов, время процедуры – 10 минут, после ванны нужен отдых в течение 40 минут.
3. Лист розмарина, цветы липы, трава полыни – килограмм трав (всех поровну) залить 4 литрами воды, прокипятить 7 минут и настоять 5 минут. Полученный отвар процеживается и выливается в ванну. Время процедуры – 15 минут.

Ванны нужно принимать курсами по 15-20 процедур, затем нужно сделать перерыв в 30 дней и при необходимости повторить процедуры.

Обратите внимание: ванны – отличное успокоительное средство для женщин, исключение составляют беременные. При беременности принимать ванны можно только после согласования с гинекологом. Успокоительные средства из категории народная медицина достаточно эффективны – это подтверждает и официальная медицина. Их можно смело использовать при лечении раздражительности, депрессии, уныния, резких перепадов настроения, легких неврозов. Но перед тем, как сделать какой-то конкретный выбор в пользу того или иного средства, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

Успокоительные травы для нервной системы / Полезные советы

Вопрос-ответ

Какое натуральное успокоительное лучше?

Самые известные виды натуральных успокоительных – эвкалипт, мелисса, мята перечная, валериана, пустырник, пион. Выпускаются в виде сиропов, капель, таблеток, отпускаются в аптеках без рецепта.

Что больше всего успокаивает нервы?

Дышите глубоко Сожмите эспандер Вспомните о тех, кому хуже Выспитесь! Побалуйте себя едой, только аккуратно Посмотрите смешной ролик на YouTube. Позвоните близким и расскажите о проблеме ПорисуйтеЕщё

Как успокоить нервы народными средствами?

Травяные чаи и настойки Такие растения, как валериана, пустырник, ромашка, зверобой, лаванда и мелисса считаются эффективными народными средствами для успокоения нервной системы. Они обладают расслабляющими и седативными свойствами, способствуют снижению беспокойства и тревожности.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте травяные чаи, такие как ромашка, мелисса или валериана. Эти растения обладают успокаивающими свойствами и могут помочь снизить уровень стресса. Заварите чай и наслаждайтесь им в спокойной обстановке, чтобы расслабиться после напряженного дня.

СОВЕТ №2

Попробуйте эфирные масла, такие как лаванда или бергамот. Ароматерапия может значительно помочь в снятии напряжения. Добавьте несколько капель масла в диффузор или сделайте расслабляющую ванну, чтобы создать атмосферу спокойствия.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью, такой как йога или прогулки на свежем воздухе. Физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Найдите время для регулярных тренировок, чтобы поддерживать психоэмоциональное равновесие.

СОВЕТ №4

Практикуйте медитацию или глубокое дыхание. Эти техники помогают успокоить ум и снизить уровень тревожности. Выделите несколько минут в день для медитации или просто сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы вернуть себе внутреннее спокойствие.